Fun graph from Peter Attia’s book Outlive at andrewchen
Andrew Chen делится графиком из книги Peter Attia «Outlive», который повлиял на его поведение в 2023 году. График показывает: чтобы в 75 лет бодро подниматься по лестнице, нужно находиться в 95-м перцентиле кардиоваскулярной подготовки. Если сейчас ваш уровень средний или ниже, маловероятно, что вы сможете перейти с 50-го на 95-й перцентиль в будущем — лучше начать тренироваться сейчас. После прочтения книги Chen возобновил бег и начал заниматься велоспортом.
Привет, читатели!
Это небольшое отступление от моих обычных тем, но хотел поделиться. Это один из самых важных графиков, который я увидел в 2023 году и который привёл к изменению моего поведения. Он из книги Peter Attia «Outlive».
Вот этот график:
Вкратце: если вы хотите бодро подниматься по лестнице в 75 лет, вам нужно находиться в верхних 95 перцентилях кардиоваскулярной подготовки. Даже на уровне 95-го перцентиля будет тяжело бегать вверх по крутым склонам и т. д. — для этого нужно быть элитным атлетом.
А если вы на среднем или низком уровне, возможно, вы вообще не сможете ничего из этого. И маловероятно, что вы сейчас на среднем/низком уровне (мне чуть за сорок), а потом каким-то образом перейдёте с 50-го перцентиля на 95-й. Так что лучше начать прямо сейчас.
Поэтому после прочтения его книги я нехотя снова начал бегать, хотя терпеть этого не могу. А ещё катаюсь на Peloton и на велосипеде на улице, когда позволяют время и погода.
Мне понравилась его книга, и я опубликовал другие свои книжные рекомендации за прошедший год здесь.
Я веду качественную еженедельную рассылку о том, что происходит в Кремниевой долине, с фокусом на стартапы, маркетинг и мобильные технологии.
Мнения, выраженные в «контенте» (включая посты, подкасты, видео), размещённом на этом сайте или опубликованном в социальных сетях и на других платформах (совместно именуемых «каналы распространения контента»), являются моими собственными и не отражают позицию AH Capital Management, L.L.C. («a16z») или её аффилированных лиц. AH Capital Management является инвестиционным консультантом, зарегистрированным в Комиссии по ценным бумагам и биржам. Регистрация в качестве инвестиционного консультанта не подразумевает наличия каких-либо особых навыков или подготовки. Публикации не адресованы каким-либо инвесторам или потенциальным инвесторам и не являются предложением о продаже или приглашением к покупке каких-либо ценных бумаг, а также не могут использоваться или служить основой для оценки достоинств каких-либо инвестиций.
Данный контент не следует рассматривать или использовать в качестве инвестиционных, юридических, налоговых или иных рекомендаций. Вам следует консультироваться с собственными советниками по юридическим, деловым, налоговым и другим вопросам, связанным с любыми инвестициями. Любые прогнозы, оценки, целевые показатели, перспективы и/или мнения, выраженные в этих материалах, могут быть изменены без предварительного уведомления и могут отличаться от мнений, выраженных другими лицами, или противоречить им. Любые графики, представленные здесь, носят исключительно информационный характер и не должны служить основой для принятия инвестиционных решений. Определённая информация, содержащаяся здесь, получена из сторонних источников. Хотя она взята из источников, считающихся надёжными, я не проводил независимую проверку такой информации и не делаю заявлений о долгосрочной точности информации или её применимости к конкретной ситуации. Контент актуален только на указанную дату.
Ни при каких обстоятельствах публикации или иная информация, представленная на этом сайте — или в связанных каналах распространения контента — не должна рассматриваться как предложение о покупке или продаже какой-либо ценной бумаги или доли в каком-либо объединённом инвестиционном фонде, спонсируемом, обсуждаемом или упоминаемом сотрудниками a16z. Также это не следует рассматривать как предложение об оказании услуг инвестиционного консультирования; предложение об инвестировании в управляемый a16z объединённый инвестиционный фонд будет сделано отдельно и исключительно посредством конфиденциальных документов предложения конкретных объединённых инвестиционных фондов, которые должны быть прочитаны полностью и только теми, кто, помимо прочего, соответствует определённым требованиям федерального законодательства о ценных бумагах. Такие инвесторы, определяемые как аккредитованные инвесторы и квалифицированные покупатели, как правило, считаются способными оценивать достоинства и риски предполагаемых инвестиций и финансовых вопросов. Не может быть никаких гарантий, что инвестиционные цели a16z будут достигнуты или инвестиционные стратегии окажутся успешными. Любые инвестиции в фонд, управляемый a16z, сопряжены с высокой степенью риска, включая риск полной потери вложенной суммы. Любые инвестиции или портфельные компании, упомянутые, указанные или описанные, не являются репрезентативными для всех инвестиций в фонды, управляемые a16z, и не может быть никаких гарантий, что инвестиции будут прибыльными или что другие инвестиции, сделанные в будущем, будут иметь аналогичные характеристики или результаты. Список инвестиций, осуществлённых фондами под управлением a16z, доступен по адресу https://a16z.com/investments/. Из этого списка исключены инвестиции, по которым эмитент не дал разрешения a16z на публичное раскрытие, а также необъявленные инвестиции в публично торгуемые цифровые активы. Прошлые результаты инвестиций Andreessen Horowitz, объединённых инвестиционных фондов или инвестиционных стратегий не обязательно свидетельствуют о будущих результатах. Дополнительную важную информацию см. на https://a16z.com/disclosures.
Об авторе
Andrew Chen — партнёр в Andreessen Horowitz, где он инвестирует в игры, AR/VR, метавселенные и потребительские технологические стартапы. Он автор книги The Cold Start Problem о запуске и развитии стартапов с помощью сетевых эффектов. Живёт в Венис, Калифорния (подробнее)