My Impostor Syndrome Stories (Guest Post by Susan Shu)

eugeneyan

Начать здесь Статьи Выступления Прототипирование О себе

Мои истории о синдроме самозванца (гостевой пост Susan Shu)

[ карьера жизнь обучение ] · 8 мин чтения

На этой неделе моя хорошая подруга Susan делится своим опытом синдрома самозванца, включая провал трёх курсов во время учёбы и неуверенность в себе после недавнего повышения. Из этих приступов синдрома самозванца она извлекает уроки, которые могут пригодиться всем нам. Без лишних слов — передаю слово Susan.

• • •

Одна вещь, которую я всегда любила на протяжении своей карьеры и учёбы, — это работать с целеустремлёнными и способными коллегами. С другой стороны, бывали моменты, когда я чувствовала, что мои способности меркнут на их фоне — а вдруг меня приняли в магистратуру по ошибке?

Тогда я этого не осознавала, но я переживала синдром самозванца.

Мои переживания оказались напрасными — с тех пор я сделала немало интересного: создавала решения на основе машинного обучения как Principal data scientist, основала студию видеоигр, продавшую 10 тыс.+ копий за 6 месяцев, и многое другое.

Синдром самозванца время от времени проявлялся на протяжении всех этих событий, и он никогда по-настоящему не уходит. Людей это удивляет («как можно чувствовать себя самозванкой, добившись стольких успехов?»), и именно поэтому в этом посте я поделюсь двумя личными историями о синдроме самозванца.

Надеюсь, уроки, которые я усвоила о том, как распознавать его и справляться с ним, хоть чем-то помогут и вам.

Отдалите картинку — с кем вы себя сравниваете? Сопоставляйте свои сильные стороны, а не то, чего у вас нет. Практические советы по борьбе с нарративом самозванца.

Отдалите картинку — с кем вы себя сравниваете?

Один из самых тяжёлых случаев синдрома самозванца, который я пережила, случился, когда я работала над степенью магистра в Университете Торонто — одной из самых конкурентных программ в Канаде. (Примечание: в Канаде магистерские программы часто являются самостоятельными.)

Многим из того, что я узнала о распознавании синдрома самозванца и управлении им, я обязана именно этому опыту — поэтому это и есть первая история.

Тогда у меня были мысли вроде: «У меня была довольно низкая оценка (< 90%), и я провалила 3 курса в бакалавриате, тогда как у всех здесь, наверное, было 95%+… Я наверняка была худшей из принятых».

Несмотря на то что внешне я держалась собранно и невозмутимо, эти мысли вызывали глубокое чувство вины и тревоги.

Что в итоге помогло мне немного расслабиться, несмотря на неуверенность в себе, — это простая мысль:

Я поступила на эту программу, а значит, я вхожу в топ x% (студентов, заинтересованных в магистратуре по экономике). Даже если я худшая из этих x%, это не меняет того факта, что я нахожусь в верхней части «сопоставимой» группы.

Я была настолько поглощена сравнением себя с теми, кто был в моём пруду, что не понимала: даже будучи мелкой рыбой, я находилась в пруду очень высокого качества.

Сколько из нас корили себя за то, что не поступили в Stanford/MIT/UWaterloo и т.п. или в топовые техкомпании (например, «FAANG»), хотя у нас явно всё неплохо на фоне более широкой референтной группы?

Я замечаю, что внутри пузыря технологической индустрии легко стать несчастным, гоняясь за престижем и компенсацией, и испытывать нарастающий снежным комом синдром самозванца из-за крайне конкурентной культуры.

Отдаление картинки и расширение круга тех, с кем я себя сравнивала, помогло мне чувствовать себя меньшей самозванкой.

Кто-то может возразить, что такой тип мышления может расслабить или стать оправданием для того, чтобы перестать совершенствоваться. Однако такие люди, как я (и вы, читающие техноблог, в котором говорится о продуктивности), вполне могут позволить себе ошибиться в сторону большей «расслабленности», а не наоборот.

Сопоставляйте свои сильные стороны, а не то, чего у вас нет.

Люди прекрасно умеют сопоставлять паттерны — вот почему некоторые даже приравнивают свою принадлежность к социальной группе к тому, какую обувь они носят, на какой машине ездят, и к бесконечному множеству мельчайших деталей.

Ещё одна иллюстрация — распространённое опасение соискателей, что они не смогут попасть в техсферу, если у них нет диплома по . Сопоставление паттернов — часть нашей природы. Мы все этим занимаемся.

Эта вторая история о том, как меня повысили до Principal Data Scientist.

Разумеется, я была в восторге, но именно в такие моменты синдром самозванца обожает вылезать из укрытия. Что понятно — будь он деликатным и сговорчивым, люди меньше сомневались бы в своей карьере, и мне не пришлось бы писать эту статью.

Поскольку я получила новость как раз перед праздниками, у меня было время подумать, что мне стоит делать на новой должности:

Может, мне стоит доказать свою состоятельность, выполнив новый сверхгениальный IC-проект на 9000 IQ? Что мне сделать, чтобы показать команде, что они не «совершили ошибку»?

Конечно, эти мысли были несколько странными, ведь меня уже повысили, а они всё равно крутились вокруг «как мне показать, что я заслужила это повышение». Почему результат заставлял меня задаваться вопросом, не нужно ли мне доказать свою состоятельность снова, задним числом?

Я задумалась, что именно вызывает у меня тревогу, и, как я обычно делаю, выделила время, чтобы это обдумать. После нескольких сеансов ведения дневника над этими мыслями я заметила закономерность.

Я ощущала, что есть множество качеств, которых у меня нет и которые мне нужно как-то приобрести. Многие из них происходили из поверхностного сопоставления паттернов. Разрозненные мысли вроде «Настоящие staff-plus инженеры, наверное, контрибьютят в 50+ open source репозиториев и написали новый язык программирования. А ещё они, наверное, купили биткоин в 2012 году». (Я в этом не одинока.) Пример с предыдущего места работы, где в старших технических рядах (в моём подразделении) была только 1 женщина и ~8 мужчин. Однажды там повысили 3 мужчин одновременно. Вспомните, как люди сопоставляют паттерны по признакам с ещё меньшим %, чем гендер, например по нашей alma mater. Так что этой ситуации хватило, чтобы произвести впечатление.

Записав эти мысли, я поняла, что могу больше работать над сопоставлением того, что у меня есть, а не только того, чего у меня нет. Это похоже на совет Eugene Yan «собирать доказательства того, что вы не самозванец.

Например, я поговорила с директором из крупной техкомпании, которого я очень уважаю, и она сказала, что я уже делаю то, чего она ожидает от своих staff- и principal-инженеров.

Очевидно, так же считало и крайне поддерживающее руководство на моём текущем месте работы, давшее мне эту возможность, но одна-две внешние точки данных действительно помогли успокоить ум.

Читая больше на StaffEng.com, я начала замечать и позитивные паттерны. Работа «мультипликатора» (например, обмен знаниями и спонсорство), коммуникативные навыки и продуктовое чутьё часто упоминались как важные для staff-plus ролей — а это были галочки для меня (если можно так сказать о себе, эх).

Сопоставление паттернов: что вижу, то и делаю.

Так что, как ни странно, из повседневных наблюдений казалось, что мой мозг цеплялся за то, чем я «не была», и это становилось топливом для синдрома самозванца. Однако, присмотревшись внимательнее, я обнаружила, что у меня гораздо больше общего с теми техническими людьми, на которых я равнялась, чем изначально думал мой обезьяний мозг.

Я вернулась к работе после праздников гораздо более отдохнувшей и готовой взяться за новую роль — благодаря тому, что смогла распознать синдром самозванца и проактивно на него отреагировать.

Практические советы по борьбе с нарративом самозванца.

У синдрома самозванца есть реальные последствия — например, он может подтолкнуть человека отказаться от области или хобби, которые он любит. Есть реальные причины, по которым некоторые группы населения более подвержены чувству неполноценности из-за свойственного людям поведения сопоставления паттернов.

Одно из преимуществ сильного внутреннего локуса контроля в том, что, признавая существование общественных недостатков, я также стараюсь оптимизировать то, что я могу изменить в себе, чтобы дать себе больше шансов в борьбе.

Изначальный внутренний монолог самозванца может звучать так: «У меня нет x, y, z, которые, кажется, есть у тех успешных ». (При этом x, y, z обычно оказываются нелепыми, если оглянуться назад, — вроде требования, чтобы твои контрибьюции на GitHub были сплошь зелёными.)

Затем он может превратиться в: «Допустим, но у меня сильные технические и коммуникативные навыки, и я хорошо справляюсь. Я заслуживаю быть здесь и иметь голос за столом».

К сожалению, это не может полностью решить проблему системной репрезентации, ведь другие люди, обладающие властью решать, как продвигается чья-то карьера, какие стартапы получают инвестиции и в каком направлении движется законодательство, тоже сопоставляют паттерны — и они могут видеть вещи иначе.

Несмотря на это, переключение сценария с «чего нам не хватает» на «что у нас есть» и отдаление картинки от нашей маленькой референтной группы — это то, что мы можем сделать внутри себя.

Это требует практики, но, относясь к синдрому самозванца как к возможности для саморефлексии и опыту обучения, мы можем научиться лучше с ним справляться. Не позволяйте ему мешать вам идти к карьере и интересам, которые вы любите.

Заключение

В целом я считаю, что сталкиваться с синдромом самозванца — это нормально, но об этом говорят недостаточно.

Сколько бы человек ни достиг, синдром самозванца полностью не исчезает — поэтому лучшее, что мы можем сделать, это научиться распознавать паттерны, чтобы выявлять его и управлять им, прежде чем он причинит ненужный вред.

Благодаря интенсивному синдрому самозванца, который я пережила во время магистратуры, в истории с повышением я распознала его гораздо быстрее и проактивно разобралась в том, какие плюсы могу извлечь из этих чувств.

Надеюсь, что, открыто делясь своим личным опытом и тем, как я практичным образом справлялась с этими сомнениями, я смогу хоть чем-то помочь вам!

Если этот материал оказался для вас полезным, пожалуйста, ссылайтесь на него так:

Yan, Ziyou. (Apr 2021). My Impostor Syndrome Stories (Guest Post by Susan Shu). eugeneyan.com. https://eugeneyan.com/writing/imposter-syndrome-susan/.

или

@article{yan2021imposter2, title = {My Impostor Syndrome Stories (Guest Post by Susan Shu)}, author = {Yan, Ziyou}, journal = {eugeneyan.com}, year = {2021}, month = {Apr}, url = {https://eugeneyan.com/writing/imposter-syndrome-susan/} }

Присоединяйтесь к 11 800+ читателям, получающим обновления о машинном обучении, RecSys, LLM и инженерии.